كيف اعتني بصحتى النفسية واهتم بنفسي وانا متزوجه
أسئلة كثيرة عندما نفكر فيها تحيرنا منها كيف اعتني بصحتي النفسية واحافظ عليها من التدهور بعد فترة اهمال طويلة وأنا ما عندي فلوس فنقرأ نصائح نفسية مهمة للنساء، كي تهتم بأنوثتها، وتعتنى بصحتها لأطفالها، أمرًا قد يراه البعض تافهًا في حين أنه خطير إن أهملنا الجانب النفسي في شخصيتنا، في الحقيقة الأمر ليس صعبًا، بل يكفي أن تقرأي مقالنا اليوم لتفهمي أبعاد كثيرة لمشكلة تواجهينها في حياتك، وهي كيف تصبحين سعيدة بكل بساطة؟
كيف اعتني بصحتي النفسية وأنا ما عندي فلوس؟
سؤال هام للغاية تسأله كثير من نساء الطبقة الكادحة، هؤلاء اللاتي يتعبن كثيرًا منذ استيقاظهن في الصباح الباكر، وحتى يخلدن للنوم في المساء، لهذا سوف نخبركِ بنصائح نفسية مهمة لتحسين حالتك المزاجية وهي كالتالي:
- اعتمدي على الوصفات الطبيعية ذات المكونات المتاحة في المنزل لتساعدك على الاهتمام ببشرتك وشعرك، في الحقيقة الاهتمام بجمالك وأنوثتك تعد أول خطوة في سبيل إصلاح حالتك النفسية.
- كما يجب أن تتخلصي من الطاقة السلبية التي تحيل حياتك جحيمًا، حاولي أن تحولي كل ما هو سلبي لشيء إيجابي.
- فإن كان منزلك غير جميل من وجهة نظرك ما رأيك أن نخبرك أن تعيدي طلاء جدران بـألوان حديثة، تلك الخطوة ليست مكلفة، ولكنها سوف تمنح منزلك إطلالة رائعة.
- كما يجب أن تصلحي العلاقة بينك وبين زوجك، فكري كيف تسعديه، وبالتبعية سوف يسعدك فتصبح حياتك أروع.
- بالنسبة لأطفالك لا تنسي أنهم يتأثرون سلبًا بحالتك، وكثرة عصبيتك وبكاءك، تقربي منهم، حاولي أن تشعريهم كيف تحبينهم وأنهم أغلى ما تملكين.
- كما يمكنك القراءة عن أهم الأنشطة التي يمكنك القيام بها مع أطفالك.
- سوف يفيدك الأمر كثيرًا، وتشعرين بمتعة لا تضاهى وأنتي تشاركينهم أشياء يحبونها.
- تستطيعين أيضًا الإطلاع على طرق عمل مشروع ناجح في البيت، لتحسين الجانب المادي لأسرتك.
نصائح مهمة للحفاظ على الصحة والأنوثة
يقولون أن التعب والإهمال يضيف فوق العمر عمر آخر، وهذه العبارة صحيحة 100% حيث أثبتت الدراسات النفسية أن عوامل الأرهاق والحالة النفسية السيئة من عوامل ظهور علامات كبر السن بشكل مبكر، لهذا طبقي النصائح التالية:
- نظمي وقتك قدر المستطاع، فلا تهملي صحتك وأنتي تحاولين عبثًا إتمام كافة واجباتك في وقتك قصير.
- هذا إن أردت الحصول على إجابة كيف اعتني بصحتي النفسية.
- لا تؤخري ذهابك للطبيب إن شعرتِ بأي أعراض صحية سيئة، صحتك أهم إن كنت تفكرين حقًا في صالح أطفالك وأسرتك، لأنك أهم عضو في المنزل فكيف لهم أن يكملوا حياتهم بدونك؟
- احصلي على قسط من الراحة، لا تغفلي أبدًا أن جسمك بحاجة للنوم والراحة كي يستطيع مواصلة مهامه المنزلية كل يوم.
- يمكنك ادخار جنيهات بسيطة قدر استطاعتك، خصصيها للترفيه.
- بمعنى أن يكون هذا المبلغ المدخر للخروج لنزهة بسيطة مع أسرتك تتمتعين فيها بالمناظر الطبيعية، أو زيارة أماكن سياحية غير مكلفة.
- اهتمي ببشرتك وشعرك، وملابسك، أنا لا أقول اشتري بمصروف بيتك مستحضرات تجميل، وفساتين جديدة.
- يكفي أن تستخدمي مرطب جيد، وتحاولي إعادة تدوير ملابسك القديمة لتصبح جديدة.
- وهذه الخطوة الأخيرة يمكنك تطبيقها عبر مشاهدة فيديوهات على اليوتيوب أو الإنترنت لتحصلي على أفكار جديدة.
نصائح نفسية قصيرة للمرأة
إن كنت ترغبين في معرفة كيف اعتني بصحتى النفسية يمكننا مساعدتك بالنصائح القصيرة التالية:
- ثقي في نفسك وفي جمالك، هذه من أهم الخطوات لتصبحي إنسانة جديدة يملؤها الأمل والتفاؤل.
- اشتركي مع أطفالك بأنشطة بسيطة مثل قراءة قصة لهم قبل النوم، أو تخصيص وقت للعب معهم والحديث إليهم.
- اعلمي أن زوجك يواجه كثير من المتاعب في ساعات عمله الشاق، لهذا لا تثقلي عليه، ابتسمي في وجهه، اشعريه أنك تشعرين بمدى تعبه من أجلكم، وافعلي ما بوسعك لتنسيه ما عاناه في نهاره.
- حاولي أن تصفي كافة خلافاتك مع الآخرين كي تنعمي بحياة هادئة بعيدًا عن الأحقاد والحزن والمتاعب.
- لا تنسي علاقتك بربك، ولا تقصري في عبادته حتى لا ينطبق عليك قوله تعالى “ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكًا”.
